3 ótimos exercícios com a bola de equilíbrio

Nem sempre é necessário passar horas na academia com uma lista enorme de exercícios, há ótimos exercícios com a bola de equilíbrio que podem ser feitos em casa.  Durante todo este treino de exercício com a bola de equilíbrio, você desafiará seus músculos abdominais de todos os ângulos e alcançará as pernas fortes que geralmente … Read more3 ótimos exercícios com a bola de equilíbrio

Ansiedade, de onde ela surge e como se livrar dela

Quem às vezes não se pega preocupando-se com a vida, problemas financeiros ou problemas de relacionamento? A ansiedade é uma reação natural aos altos, baixos e reviravoltas da vida. Mas você sabe o que é ansiedade, de onde surge e como se livrar dela? O normal Uma certa quantidade de ansiedade e outras preocupações pode … Read moreAnsiedade, de onde ela surge e como se livrar dela

Como proteger seus olhos do longo tempo gasto nas telas

Você sabia que, em média, um profissional de escritório passa 1700 horas por ano com os olhos nas telas? Sem contar o tempo gasto em frente a elas quando não estão trabalhando. Por isso, a seguir, algumas dicas sobre como proteger seus olhos do longo tempo gasto nas telas. Mantenha uma distância segura Os olhos … Read moreComo proteger seus olhos do longo tempo gasto nas telas