alguns conselhos para viver melhor

[igol]

Nos meus passeios pela Net descobri isto...pode servir a alguem!
Pequenos hábitos, grandes diferenças

- Tenha uma alimentação decente rica em frutas e verduras

- Um prato colorido geralmente é um prato saudável

- Cuidado com aquilo que você vai colocar no recinto sagrado do seu organismo nas refeições. Evite açúcar refinado, farinhas, frituras e gordura saturada

- Mastigue bem a comida, coma com calma e esteja com sua mente presente neste momento sagrado, esqueça os problemas e ¿viaje¿ na sua refeição

- Envolva-se com a atividade física através de uma simples caminhada, feita sempre de forma agradável.

- Espreguice mais vezes por dia

- Faça ao menos duas vezes por dia dez respirações profundas e vagarosas

- Busque a cama nas primeiras horas da noite para o merecido repouso, depois de um intenso dia de trabalho

- Não leve a vida tão a serio e obrigue-se a não ter pensamentos improdutivos e preocupações. Assim, com toda certeza, você terá uma vida mais produtiva, plena e longa.

Vale a pena insistir o corpo é seu e ele te acompanhará pelo resto da sua vida e será no futuro o resultado do que você fizer com ele antes.

Qualidade de vida não é chegar aos 80 anos, mas sim chegar aos 80 com produtividade

[lola76]

Ola

Je vais tenter de suivre vos conseil, cela ne peut etr e ke de bon conseil!

je vous joint un fichier a lire.

obrigada
beijo

[CHUPETA]

Envoyé par lola76

Ola

Je vais tenter de suivre vos conseil, cela ne peut etr e ke de bon conseil!

je vous joint un fichier a lire.

obrigada
beijo

salut lola!
il est ou ton fichier?
beijinhos

[lola76]

:confused: je sais pas le metre dsl

[CHUPETA]

Envoyé par lola76

:confused: je sais pas le metre dsl

salut lola!

tu as un pb pour inserer alors demande conseil à ce cher Sétubal dans "demande au webmaster"
il poura suremant t'aider!

tchao

[setubal]

Oui voila, j'attends ta demande lola.@+

.. Merci Chupeta

[nexu]

Salut Igol!!!

"Espreguice mais vezes por dia "
"Não leve a vida tão a serio e obrigue-se a não ter pensamentos improdutivos e preocupações. Assim, com toda certeza, você terá uma vida mais produtiva, plena e longa. "

ça c'est des trucs pas trop durs à faire () mais pour le reste va faloir que je m'atèle au travail, parce que question alimentation c'est pas ça.......