Bonjour Fox95,
Il ya au Portugal de nombreux parcs naturels qui prosent des pistes/promenades balisées. Il suffit souvent de retirer les plans à l'office de tourisme local. Ex: au nord Parc natural da Peneda Gerês, au centre Parc natural da Serra d'Aire e Candeeiros.
Par ailleur le velo est un loisir très prisé, surtout le VTT ( BTT en portugais ): de nombreux clubs proposent des promenades en fin de semaine (ambiance très sympa, tous niveaux, juste pour le plaisir).
Concernant plus particulièrement ta demande pour la zone centre, je te propose deux piste vélo/jogging protégées:
Marinha Grande / Sao Pedro Moel: 10km
Nazaré/Sao Pedro Moel: le top en bord de mer. 20km sur une route de littoral au milieu des pins et qui relie les plages entre Nazaré et Sao Pedro Moel et + si il y en a encore dans les jambes.
Souvent on s'arrête en route pour en prendre plein les yeux, les narines et....les papilles (fruits de mer).
Bonne promenade
Bye


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